Školski sport Srbije
  • POČETAK
  • AKTUELNOSTI
  • TAKMIČENJA
    • STONI TENIS
    • PLIVANJE
    • STRELJAŠTVO
    • GIMNASTIKA
    • ATLETIKA
    • RUKOMET
    • ODBOJKA
    • KOŠARKA
    • FUTSAL
    • DŽUDO
    • KARATE
    • MALE OLIMPIJSKE IGRE
    • BASKET 3X3
    • ORIJENTIRING
    • MEĐUNARODNA TAKMIČENJA
  • PROJEKTI
    • SPORT U ŠKOLE
    • ĐAK REPORTER >
      • 2019/2020 >
        • Novembarske igre u školskom dvorištu
        • Mladost cvetala na krosu u Zaječaru
        • Borska Mini školska liga
        • Ljubav prema fudbalu... Vučje
        • Došao je i taj dan
        • Rukometni turnir u Boru
        • Sportski izazov u Boru
        • Najbolji Ivin plivač
        • Sajam sporta u Pančevu
        • Jesenji kros u Crvenki
        • Direktorica u timu sa učenicima
        • Đaci reporteri na Loristu
        • Pančevci u Moskvi
        • Treće Olimpijske igre u Kovinu
        • Sportska nedelja u našoj školi
        • Trka za srećnije detinjstvo
        • Turnir u maloj odbojci
        • Olimpijski trening u Somboru
        • Rukometne lopte za školu od Katarine
        • Priča iz kampa
        • Đurini šampioni
        • Kraljevačka trka za srećnije detinjstvo
        • Jesenji kros u Kraljevu
        • Sportska nedelja u Kraljevu
        • Jesenje sportske aktivnosti u Kraljevu
        • Manastiru u pohode
        • Atletsko takmičenje u Paraćinu
        • Turnir u futsalu u Budjanovcima
        • Ne može nam kiša ništa Buđanovci
        • Zašto Milan trenira karate?
        • Jesenje takmičenje malih fudbalera
        • Štukijada
        • Kiša nam ne može ništa - Beograd
        • Ko je stvarno kul? Beograd
        • Oktobarske aktivnosti u Smoljincu
        • Atletika u Paraćinu
        • Košarka u Paraćinu
        • Sajam Lorist u Novom Sadu
        • ZdravoRastimo simpozijum
        • Takmičenje u stonom tenisu u Pančevu
        • Turnir za Petru
        • Jesen - vreme za nove početke
        • Sportom za sećanje na Malu Andjelu
        • Na 10. Uličnoj trci u Somboru
        • Ko je stvarno kul? Smederevo
        • Oktobar - mesec sportskih uspeha
        • Ko je stvarno kul? Djurina škola
        • Voleli bismo da imamo
        • Ekipa iz Žablja u zamahu
        • Treći Olimpijski trening ​
        • Šetnja dobrote​
        • Jesenji kros u Pirotu
        • Jesenje aktivnosti u mojoj školi
        • Jesenje aktivnosti u Maloj Ivanči
        • Brzinom do zvezda
        • Voleli bismo da imamo u Maloj Ivanči
        • Dečja nedelja u Ražnju
        • Evropska nedelja jezika
        • Nastavnici protiv učenika
        • Jesen u izdvojenim odeljenjima
        • Jesenja simfonija
        • Kros za srećnije detinjstvo u Ražnju
        • Prijem prvaka - Ražanj 2019.
        • Kros trka za srećnije detinjstvo
        • Olimpijski čas u OŠ „Jovan Ristić“
        • Gimnazijalci - gradski šampioni
        • Ko je stvarno kul? Gimnazijalci Novi Sad
        • Naš čas fizičkog je jedinstven
        • Ne može nam kiša ništa - Kragujevac
        • Ponos naše škole
        • Jesenje aktivnosti u Nani
        • U Nani je čas fizičkog jedinstven
        • Ponosni prvaci regiona u atletici!
        • Šta je kul, a šta bi zapravo trebalo biti
        • Ne može nam kiša ništa - Nana Nedeljković
        • Đaci reporteri na Sajmu učeničkih zadruga
        • Đaci reporteri stižu svuda
        • U našu školu išao je šampion
        • Mini maksi liga
        • Opštinsko takmičenje učenika u košarci
        • Kros u nasoj skoli
        • Šetajmo za zdravlje
      • 2018/2019 >
        • Ponosni na Anđelu Šare
        • Mihajlo i Doroteja
        • Počela nova sezona ZdravoRastimo
        • Šest plasmana na medjuokružno u atletici
        • Školsko atletsko prvenstvo u Kruševcu
        • ​Orijentiring do Slobodišta
        • Mali sajam u Kruševcu
        • Jastrebački marš
        • Stoni tenis u Majdanpeku
        • Školsko atletsko prvenstvo u Majdanpeku
        • Stoni tenis u Jagodini
        • Najbolji u opštini Paraćin
        • Kraljica sportova otvorila sezonu sporta
        • Nadaju se pobedi
        • Naši atletičari
        • Kragujevački Divlji veprovi
        • Turnir u fudbalu - Kragujevac 2018
        • Nezaboravni dani rvanja u Grošnici
        • Opštinsko takmičenje u fudbalu Kg
        • Opštinsko takmičenje u stonom tenisu Kragujevac
        • Jesen u našoj školi
        • Đaci reporteri i reprezentativka u košarci
        • Priča o našoj školi
        • Najbolja godina do sada
        • Cela Srbija treba da zna
        • Zagrevanje na fizičkom
        • Đaci reporteri na Simpozijumu
        • Atletika u našem gradu
        • Rukomet u Dolovu
        • Prvo mesto za kaćanke
        • Naši profesori svojim đacima
        • Svetsko zlato u rukama djaka reportera
        • Naši srebrni fudbaleri
        • Najbolja godina do sad
        • Naš najbolji nastavnik
        • Sjajni rezultati naših sportista
        • Rukomet na dan škole
        • Kvalifikacije u futsalu
        • Kvalifikacije u futsalu - pionirke
        • Igrom do pobede u Saramsakliju
        • Kragujevac - domaćin mladim plivačima
        • Sportske igre u školi 22. okrobar u Žablju
        • Škola okrenuta sportu
        • On je najbolji sportista
        • Najbolji nastavnik
        • Put do uspeha
        • Biti na putu uspeha
        • Bogdan je đak za primer
        • Djura Jakšić iz Ćuprije je škola za primer
        • Na zadatku u hali "Borac"
        • Iva, sportista godine
        • Tanaskovci su djaci reporteri
        • Trči da budeš zdrav kao jabuka
        • Anđela Ivanović, đak za primer
        • Plivanje u Kruševcu
        • Cela Srbija treba da zna
        • ​Janko Dimitrijević, đak za primer
        • Devojčice igraju odličan futsal
        • Engleski u malom prstu
        • ​Republičko takmičenje u plivanju
        • Navijaj i igraj fer
        • Revija rukometa
        • Nađa Higl i đak reporter
        • Sportske vesti iz Kikinde
        • Srebrni Aleksa
        • Plivanje u Kragujevcu
        • Najpoznatiji košarkaš mog grada
        • Opštinsko takmičenje u odbojci
        • ZdravoRastimo u očima đaka reportera
        • Novo ruho stare sale
        • Paleta zdrave hrane
        • Šta znamo o zdravoj hrani
        • ZdravoRastimo na času
        • Moj mali šampion
        • Heroj našeg mesta
        • Prvi memorijalni turnir
        • Teodora Stojanović - mlada plivačka nada
        • Jelena je nastavnik godine
        • Moja škola je najbolja
        • Sportska dešavanja u Nišu
        • Moja škola je najlepša
        • OŠ "Ivo Andrić" Niš, škola za primer
        • Pesnički karavan
        • Mesto našeg odrastanja
        • Đaci za primer
        • Šampioni - fudbaleri Tozine gimnazije
        • ZdravoRastimo u OŠ„Đura Jakšić” Paraćin
        • Vanja Drča, đak za primer
        • Posetili smo Sajam sporta
        • Marko Arsić, nastavnik godine
        • Najbolja godina do sad u Sicevu
        • Odbojka je ženski sport
        • Vesti iz Smedereva
        • Najbolja godina
        • Poslovni izazov
        • Sećate li se Nastasije Jotović?
        • Teodora Joksimović, đak za primer
        • Glas đaka: Šta menjati u školi?
        • Svi naši uspesi
        • Navijaj fer
        • Ovo su ideje kako poboljšati školu
        • Borba protiv bele kuge
        • Druženje sa Svetlanom Perišić
        • Projekat Sizif
        • Željko u Tanasko Rajiću
        • Čačak se pokazao kao odličan domaćin
        • ZdravoRastimo u Kaću
        • Pobeda nije sve
        • ZdravoRastimo u Kragujevcu
        • Svetosavski turnir u Nisu
        • Pobednice Svetosavskog turnira u Nišu
        • Saradnja sa gradom Kruševac
        • Skijanje se brzo uči
        • Vršnjačka edukacija u Kaću
        • Okružno u rukometu - Kać 2019.
        • ​Humanost – viteštvo savremenog doba
        • Najuspešniji sportisti u Trsteniku
        • ZdravoRastimo u Kaću
        • Republičko takmičenje u gimnastici
        • Okružno takmičenje u gimnastici
        • Opštinsko takmičenje u rukometu
        • Sava je najbolji rukometaš
        • Džudo- veština borbe i druženja
        • Naši šahisti su najbolji
        • Kad porastem biću Vanja Grbić
        • Moj dnevnik Svetsko prvenstvo u fudbalu
        • Izlet na Fruškoj Gori
        • Opštinsko takmičenje u rukometu
        • Okružno u gimnastici
        • Državno u sportskoj gimnastici
        • Intervju sa Savom
        • Dan sa Štefanekom
        • Brankovci i kraljica sportova - veliki izazov
        • ​Brankovci na velikom krosu RTS- a
        • I najmlađi i najuspešniji
        • Đak reporter sa Alisom Marić
        • Igrajmo zajedno... učimo zajedno
        • Ravna stopala
        • Sport u škole u Kruševcu
        • Zmajevanje
        • Takmičenje u odbojci
        • Republička nagrada u orijentiringu
        • Šest razloga za Žabalj
        • I mi "ZDRAVO RASTEMO"
        • Posetite moj grad - Čupriju
        • Zlatni momci Svetine gimnazije
        • Cvijićevi gimnastičari
        • Posetite moj grad - Kostolac
        • Otkrijte svoj talenat
        • Posetite moj grad - Smederevo
        • Aca je najbolji sportista u 2019.
        • Zlatni atletičari
        • Naš Ogi je peti
        • Kros RTS-a
        • Naši odbojkaši idu dalje
        • Nastavnik godine - Ivana
        • Katarina - sportista i učenik generacije
        • Kosta Belonić, karatista
        • Devojčice srebrne - dečaci bronzani
        • Kros RTSa u Kragujevcu
        • Porodični dani
        • Moj drug
        • Posetite moj grad - Kragujevac
        • Fudbal - zlato u obe kategorije
        • Republičko takmičenje u MOI
        • Male olimpijske igre u Kragujevcu
        • RTS kros u Kragujevcu
        • Vatreni pokorili Beograd
        • Posetite moj grad Šabac
        • Turniri u Svrljigu
        • Svi uspesi učenika SŠ 22.oktobar u Žablju
        • Atletski petoboj
      • PLAMENKO
    • TVOJ LAJK ZA NAŠ PLES >
      • SEZONA 2015/2016
      • SEZONA 2016/2017. >
        • OSNOVNE SKOLE 2016/2017
        • SREDNJE SKOLE 2016/2017
      • SEZONA 2017/2018. >
        • I - IV RAZREDA OŠ
        • V - VIII RAZREDA OŠ
        • SREDNJE ŠKOLE
      • SEZONA 2018/2019 >
        • I DO IV OŠ
        • V DO VIII OŠ
        • SŠ
      • SEZONA 2019/2020
    • ZDRAVO RASTIMO >
      • 2014/2015
      • 2015/2016
      • 2016/2017
      • 2017/2018. >
        • ZDRAVO RASTIMO FILMOVI 2017/2018.
      • 2018/2019 >
        • FILMOVI 2018/2019.
    • DOZVOLA ZA RAD >
      • Seminar: Uvod u sport
  • DOKUMENTI
    • GODIŠNJAK
    • SKUPŠTINA
    • IZVEŠAJI O RADU SAVEZA
    • STATISTIKA
    • KALENDAR TAKMIČENJA
    • ARHIVA REZULTATA
    • NORMATIVNA AKTA
    • MOS
    • OSNIVANJE SAVEZA
    • UPIS U ČLANSTVO
  • JAVNE NABAVKE
    • Opremanje osnovnih i srednjih škola opremom i rekvizitima u okviru zatvorenih prostora i to velikih i malih sala
    • SVETSKO ŠKOLSKO PRVENSTVO U FUDBALU - USLUGE PRODUKCIJE
    • MARKETINŠKE USLUGE SVETSKO ŠKOLSKO PRVENSTVO U FUDBALU 2
    • USLUGE SMEŠTAJA I ISHRANE SA ZAKUPOM HALE ZA POTREBE ORGANIZACIJE SVETSKOG ŠKOLSKOG PRVENSTVA U FUDBALU
    • PREVOZ SPORTISTA I UČESNIKA SVETSKOG ŠKOLSKOG PRVENSTVA U FUDBALU BEOGRAD 2019
    • MARKETINŠKE USLUGE ZA SVETSKO ŠKOLSKO PRVENSTVO U FUDBALU
    • USLUGE OGLAŠAVANJA U MEDIJIMA
    • PEHARI I MEDALJE
    • PLAN JAVNIH NABAVKI 2019
  • KONTAKT
    • SAVEZ
    • KOORDINATORI
    • ČLANICE
    • NARUČIVANJE SPORTSKIH KNJIŽICA
RAVNA STOPALA - PES PLANUS

                    Bavimo se sportom. Aktivni smo. Zdravo se hranimo. Brinemo o svom zdravlju. Ipak, statistika pokazuje drugačije.Otkriva sasvim drugačiju sliku našeg zdravlja. Gde i u čemu grešimo? Na ova pitanja i mnogo još čemu pokušaćemo da nađemo odgovore iz razgovora sa našom nastavnicom fizičkog i zdravstvenog vaspitanja, Sanjom Bošković.
-          Da li možete da nas upoznate sa deformitetom ravnih stopala?
Ravna stopala ( lat. pes planus) je deformitet koji primećujemo kada smo u stojećem stavu, svod stopala se spusti i zauzme valgusni položaj.Stopalo se sastoji iz više manjih kostiju, mišića, zglobova i oni su pričvršćeni ligamentima.Kada ne razvijamo dovoljno mišiće a ligamentima dozvolimo da omlitave, gubimo pravilan položaj i oblik stopala i dolazi do spuštanja svoda stopala ( poprečnog i uzdužnog) i tako nastaje ravno stopalo.
​   Dobro, Vi ste jednim delom odgovorili na naše sledeće pitanje: Kako nastaje i koji su uzroci nastanka ravnog stopala?
Postoji više faktora koji utiču na pojavu ravnog stopala: nasledni i oni spoljašnji faktori. Kod naslednog faktora to je predispozicija, ako recimo naši roditelji imaju ravna stopala velika je verovatnoća da ćemo i mi imati.Od spoljašnjih faktora to su slaba fizička aktivnost, gojaznost, povrede nekih mišića, loša obuća...
-          Kako znamo da imamo ravna stopala?
Da imate ravna stopala mogu da uoče vaši roditelji,vi sami,  lekar na sistematskom pregledu, nastavnik fizičkog vaspitanja i druge osobe koje se bave vašim zdravljem. Pored odokativne metode postoje i znakovi ove bolesti kao što su: zamor u nogama, bol u svodu stopala, peti...Takođe kontrolom vašeg hoda, izgledom vaše obuće – gde je izlizan đon i kako izgleda peta, zadnja strana obuće, zatim možete proveriti i prostom metodom: ukvasite stopala i nagazite na neku tvrdu podlogu (beton). Ukoliko je otisak „ popunjen“ to onda nije dobar znak.Ovo je jedan od načina na koji smo mi u školi proveravali naš otisak stopala i na osnovu njega uradili analizu.
-          Ovde vidimo da postoji razlika u otiscima stopala. Od čega to zavisi?
Zavisi od stepena deformiteta. Postoji Normalno stopalo i Ravno stopalo 1., 2. i 3. stepena. Najteži oblik poremećaja je 3. stepen.
-          Da li se može izlečiti Ravno stopalo?
Ravno stopalo je moguće vratiti na normalan položaj vežbama, ortopedskim cipelama i fizikalnom terapijom.Kada se dovede u ovaj položaj mora se nastaviti održavati u tom položaju aktivnim vežbanjem .Ako se pak ne leči ovaj problem kasnije može izazvati brojne druge probleme sa hrskavicom, kičmom, čukljevima...
-          Imate li neki savet za sve nas, naše roditelje?
Roditeljima preporučujem da vode računa o cipelicama svojih mališana, da zdravom ishranom ne dozvole gojaznost dece jer iako je „bucmasta i krofnasta“ beba slatka nije baš  dobro da od najranijih dana svom svojom težinom opterećuju još nejake kosti i mišiće, da deca idu na neku od aktivnosti: balet, karate, na bilo koju drugu aktivnost samo da jačaju mišiće potkolenice, stopala, zglobove, ligamente...
            A za vas imam jednu poruku i molbu: dolazi leto, lepo vreme, nemojte vreme provoditi u sobi, pokrenite se, pustite da vam kamenje, pesak, trava miluju stopala, što više trčite, igrajte se i ne brinite za vaše zdravlje – vašim zdravim stilom života sebi ste obezbedili zdrav život!!!
 Ravna stopala treba lečiti na vreme kako kasnije ne bi došlo do ozbiljnih komplikacija. Prevencija je dobra fizička aktivnost, adekvatna obuća i pravilna ishrana.To je preduslov za zdravo dete a danas zdravo dete je sutra zdrav čovek!!!

Đaci reporteri OŠ " Jovan Jovanović Zmaj " Kruševac
Powered by Create your own unique website with customizable templates.