|
|
RAVNA STOPALA - PES PLANUS
Bavimo se sportom. Aktivni smo. Zdravo se hranimo. Brinemo o svom zdravlju. Ipak, statistika pokazuje drugačije.Otkriva sasvim drugačiju sliku našeg zdravlja. Gde i u čemu grešimo? Na ova pitanja i mnogo još čemu pokušaćemo da nađemo odgovore iz razgovora sa našom nastavnicom fizičkog i zdravstvenog vaspitanja, Sanjom Bošković. - Da li možete da nas upoznate sa deformitetom ravnih stopala? Ravna stopala ( lat. pes planus) je deformitet koji primećujemo kada smo u stojećem stavu, svod stopala se spusti i zauzme valgusni položaj.Stopalo se sastoji iz više manjih kostiju, mišića, zglobova i oni su pričvršćeni ligamentima.Kada ne razvijamo dovoljno mišiće a ligamentima dozvolimo da omlitave, gubimo pravilan položaj i oblik stopala i dolazi do spuštanja svoda stopala ( poprečnog i uzdužnog) i tako nastaje ravno stopalo. |
Dobro, Vi ste jednim delom odgovorili na naše sledeće pitanje: Kako nastaje i koji su uzroci nastanka ravnog stopala?
Postoji više faktora koji utiču na pojavu ravnog stopala: nasledni i oni spoljašnji faktori. Kod naslednog faktora to je predispozicija, ako recimo naši roditelji imaju ravna stopala velika je verovatnoća da ćemo i mi imati.Od spoljašnjih faktora to su slaba fizička aktivnost, gojaznost, povrede nekih mišića, loša obuća...
- Kako znamo da imamo ravna stopala?
Da imate ravna stopala mogu da uoče vaši roditelji,vi sami, lekar na sistematskom pregledu, nastavnik fizičkog vaspitanja i druge osobe koje se bave vašim zdravljem. Pored odokativne metode postoje i znakovi ove bolesti kao što su: zamor u nogama, bol u svodu stopala, peti...Takođe kontrolom vašeg hoda, izgledom vaše obuće – gde je izlizan đon i kako izgleda peta, zadnja strana obuće, zatim možete proveriti i prostom metodom: ukvasite stopala i nagazite na neku tvrdu podlogu (beton). Ukoliko je otisak „ popunjen“ to onda nije dobar znak.Ovo je jedan od načina na koji smo mi u školi proveravali naš otisak stopala i na osnovu njega uradili analizu.
- Ovde vidimo da postoji razlika u otiscima stopala. Od čega to zavisi?
Zavisi od stepena deformiteta. Postoji Normalno stopalo i Ravno stopalo 1., 2. i 3. stepena. Najteži oblik poremećaja je 3. stepen.
- Da li se može izlečiti Ravno stopalo?
Ravno stopalo je moguće vratiti na normalan položaj vežbama, ortopedskim cipelama i fizikalnom terapijom.Kada se dovede u ovaj položaj mora se nastaviti održavati u tom položaju aktivnim vežbanjem .Ako se pak ne leči ovaj problem kasnije može izazvati brojne druge probleme sa hrskavicom, kičmom, čukljevima...
- Imate li neki savet za sve nas, naše roditelje?
Roditeljima preporučujem da vode računa o cipelicama svojih mališana, da zdravom ishranom ne dozvole gojaznost dece jer iako je „bucmasta i krofnasta“ beba slatka nije baš dobro da od najranijih dana svom svojom težinom opterećuju još nejake kosti i mišiće, da deca idu na neku od aktivnosti: balet, karate, na bilo koju drugu aktivnost samo da jačaju mišiće potkolenice, stopala, zglobove, ligamente...
A za vas imam jednu poruku i molbu: dolazi leto, lepo vreme, nemojte vreme provoditi u sobi, pokrenite se, pustite da vam kamenje, pesak, trava miluju stopala, što više trčite, igrajte se i ne brinite za vaše zdravlje – vašim zdravim stilom života sebi ste obezbedili zdrav život!!!
Ravna stopala treba lečiti na vreme kako kasnije ne bi došlo do ozbiljnih komplikacija. Prevencija je dobra fizička aktivnost, adekvatna obuća i pravilna ishrana.To je preduslov za zdravo dete a danas zdravo dete je sutra zdrav čovek!!!
Đaci reporteri OŠ " Jovan Jovanović Zmaj " Kruševac
Postoji više faktora koji utiču na pojavu ravnog stopala: nasledni i oni spoljašnji faktori. Kod naslednog faktora to je predispozicija, ako recimo naši roditelji imaju ravna stopala velika je verovatnoća da ćemo i mi imati.Od spoljašnjih faktora to su slaba fizička aktivnost, gojaznost, povrede nekih mišića, loša obuća...
- Kako znamo da imamo ravna stopala?
Da imate ravna stopala mogu da uoče vaši roditelji,vi sami, lekar na sistematskom pregledu, nastavnik fizičkog vaspitanja i druge osobe koje se bave vašim zdravljem. Pored odokativne metode postoje i znakovi ove bolesti kao što su: zamor u nogama, bol u svodu stopala, peti...Takođe kontrolom vašeg hoda, izgledom vaše obuće – gde je izlizan đon i kako izgleda peta, zadnja strana obuće, zatim možete proveriti i prostom metodom: ukvasite stopala i nagazite na neku tvrdu podlogu (beton). Ukoliko je otisak „ popunjen“ to onda nije dobar znak.Ovo je jedan od načina na koji smo mi u školi proveravali naš otisak stopala i na osnovu njega uradili analizu.
- Ovde vidimo da postoji razlika u otiscima stopala. Od čega to zavisi?
Zavisi od stepena deformiteta. Postoji Normalno stopalo i Ravno stopalo 1., 2. i 3. stepena. Najteži oblik poremećaja je 3. stepen.
- Da li se može izlečiti Ravno stopalo?
Ravno stopalo je moguće vratiti na normalan položaj vežbama, ortopedskim cipelama i fizikalnom terapijom.Kada se dovede u ovaj položaj mora se nastaviti održavati u tom položaju aktivnim vežbanjem .Ako se pak ne leči ovaj problem kasnije može izazvati brojne druge probleme sa hrskavicom, kičmom, čukljevima...
- Imate li neki savet za sve nas, naše roditelje?
Roditeljima preporučujem da vode računa o cipelicama svojih mališana, da zdravom ishranom ne dozvole gojaznost dece jer iako je „bucmasta i krofnasta“ beba slatka nije baš dobro da od najranijih dana svom svojom težinom opterećuju još nejake kosti i mišiće, da deca idu na neku od aktivnosti: balet, karate, na bilo koju drugu aktivnost samo da jačaju mišiće potkolenice, stopala, zglobove, ligamente...
A za vas imam jednu poruku i molbu: dolazi leto, lepo vreme, nemojte vreme provoditi u sobi, pokrenite se, pustite da vam kamenje, pesak, trava miluju stopala, što više trčite, igrajte se i ne brinite za vaše zdravlje – vašim zdravim stilom života sebi ste obezbedili zdrav život!!!
Ravna stopala treba lečiti na vreme kako kasnije ne bi došlo do ozbiljnih komplikacija. Prevencija je dobra fizička aktivnost, adekvatna obuća i pravilna ishrana.To je preduslov za zdravo dete a danas zdravo dete je sutra zdrav čovek!!!
Đaci reporteri OŠ " Jovan Jovanović Zmaj " Kruševac
